şu an kendi kendime yazıp sadece kendim okuyorum biliyorum...o zaman kendime kocaman bir güüünaaaayyydııınnnnn:):):)
dün akşamki saat 21.00 yeme atağından sonra bugün daha temkinli davranmalıyım zira sağlıklı beslenmeye gönlünü veren birinin akşam 9 da çikolatayla işi ne??hep kocişin suçu ama:):)
neyse gelelim artık bugüne...
sabah uyanınca limonlu ve zencefilli su ve bir küçük incir...
- 1bardak soya sütüne 1 ince dillim ananas 1 tutam ıspanak ve chai tohumu
hepsi blenderda karıştırıp bi güzel içtim...
ARA
yarım elma:)
ÖĞLEN
- marul nane 1 domates 1 kaşık lor az roka ve 1 kaşık kioadan oluşan salata:):):) yanına 1 wasa
ARA
- 1 bardak soya sütü ve 1 küçük muz
AKŞAM
cafe lante de ne yersem artık bugün dışarda ama olabildiğince hafif ve protein ağırlıklı geçirmeyi düşünüyorum...
zira bayrama kadar elimden geldiğince dikkat etmem gerekecek çünkü 9 günlük tatil bizi beklerrr:):):):)